Dicas

nutricilla

BOM DIA 🌼 . . Sempre pensamos que não consegui

BOM DIA 🌼
.
.
Sempre pensamos que não conseguimos inciar um novo plano na nossa vida. Colocamos em prioridade as experiências que não foram positivas para dominar esse pensamento.
.
Mas não é assim que funciona.
Ter controle, bons pensamentos, foco, energia positiva, força e PACIÊNCIA nos faz chegar longe.
.
Estamos juntos nessa jornada 💪💕💯💥
.
Boa semana 😘
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriclinico #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutriemagrecimento #nutrizn #nutricaoesportiva #nutribariatrico #nutricionistasemterror #nutricionistazonanorte #nutrivegano #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #emagrecer #fitness #healthylifestyle #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

💆💫🧖 . É super importante fazer alguma at

💆💫🧖
.
É super importante fazer alguma atividade que te relaxe. A meditação é uma alternativa que sempre foi e hoje mais que nunca, tem sido utilizada como guia em momentos de estresse e ansiedade.
E aí, você já tentou?
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #nutriconveniozn #nutriclinico #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutriemagrecimento #nutribariatrico #nutricionista #nutricionistasemterror #nutrivegetariano #nutricionistazn #nutricaomaternoinfantil #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #emagrecer #FundacaoItau #GamaSaude #PortoSeguro

Você sabe o que são leguminosas? 🍛🤔 . Noss

Você sabe o que são leguminosas? 🍛🤔
.
Nossa nutri @anutrijulianna explica as fontes e os benefícios para a sua saúde.
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriclinico #nutriclinico #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutriemagrecimento #nutrizn #nutricaoesportiva #nutribariatrico #nutriconvenio #portoseguro #PortoSeguro #perdadepeso #perfomanceesportiva #emagrecimento #emagrecimento #FundacaoItau #GamaSaude #fitness #healthylifestyle

#SegundaMotivacional #SegundouNutriCilla . . Vamo

#SegundaMotivacional
#SegundouNutriCilla
.
.
Vamos começar a semana no foco. Não precisa ser totalmente perfeito mas começar já é uma vitória.
.
"Antes feito do que perfeito"
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriclinico #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutriemagrecimento #nutrizn #nutricaoesportiva #nutribariatrico #nutricionistasemterror #nutricaomaterno #nutricionistazonanorte #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #emagrecer #fitness #healthylifestyle #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Boa sexta feira 💥💯✌️ . A banana é um fr

Boa sexta feira 💥💯✌️
.
A banana é um fruta tropical rica em carboidratos, vitaminas e minerais que proporcionam diversos benefícios para a saúde, como garantir energia, aumentar a sensação de saciedade e de bem estar.
Como não amar?
.
Essa fruta é muito versátil, podendo ser consumida madura ou verde, e cujas propriedades podem variar, principalmente a nível digestivo. Essa fruta pode também ser consumida crua ou cozida, inteira ou amassada e utilizada na preparação de pratos doces ou em saladas.
.
Pode ser consumida 1/por dia das mais variadas formas.
.
Para tudo que está fazendo, bebe um copo de água e coma a sua banana 🍌🥛
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriclinico #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutriemagrecimento #nutrizn #nutribariatrico #nutricaomaterno #nutricaoesportiva #nutrivegano #nutricionista #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecer #emagrecimento #perfomanceesportiva #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

"Como pouco e não emagreço" . . Tá aí uma fras

"Como pouco e não emagreço"
.
.
Tá aí uma frase que ouvimos muito no consultório. Isso ficou ainda pior com a estratégia chamada "déficit calórico". Essa estratégia (assim como outras milhões que existem) consiste em ingerir menos do que se gasta. Mas será essa a solução?
.
No post acima colocamos duas opções de lanche que totalizam 250kcal:
✔️esquerda 10 biscoitos de água e sal
✔️direta um shake de proteína (30g) com iogurte natural + mamão + morango (sendo 100g de tudo)
.
.
O que queremos explicar é a qualidade nutricional! Essa é a chave para QUALQUER ESTRATÉGIA NUTRICIONAL. O plano alimentar pode ser low carb, déficit calórico, paleo, cetogênico... Se não tiver qualidade, não vai dar certo. Contar calorias é coisa do passado!
.
Você pode até comer pouco, mas come direito? Se não comer.. não vai dar certo! Como tá a ingestão de carboidrato? Proteína? Gordura? Vitaminas e minerais? Isso só a sua nutri pode calcular 😉👊🤷
.
Beijos de luz das nutris que falam a verdade 😘✨
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos
#nutriconveniozn #nutriclinico #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutrizn #nutricaoesportiva #nutricaoesportiva #nutriemagrecimento #nutribariatrico #nutricionistasemterror #nutricaomaterno #nutrivegano #nutriconvenio #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecer #emagrecimento #fitness #healthylifestyle

Receita que foi ao ar hoje no programa Mulheres 🍕🥦
.
.
Receita delícia e super prática.
Pode ser feita com base de couve flor e o recheio fica por sua conta 😘👏
.
.
#ASSISTEANUTRI #GabiCillanaTv #TeamNutriCilla #NutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriclinico #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutribariatrico #nutricaomaterno #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #PortoSeguro #fundacaoitau #GamaSaude #nutricionistasemterror

#ASSISTEANUTRI . Começando o ano com informaçã

#ASSISTEANUTRI
.
Começando o ano com informação importante e descomplicada!!!! 😍💥
.
Nossa nutri @gabi_cilla vai ao vivo amanhã no programa @gazetamulheres para falar sobre como você pode melhorar o seu metabolismo e o processo de detoxificação no pós festas. Curtiu? 😍
.
Amanhã dia 04/01 à partir das 15hs na Tv Gazeta. Coloca o despertador ⏰
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriclinico #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutriemagrecimento #nutricaoesportiva #nutrivegano #nutribariatrico #nutritv #ProgramaMulheres #ASSISTEANUTRI #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Vamos começar os trabalhos? 🎉💯🎇 . . As s

Vamos começar os trabalhos? 🎉💯🎇
.
.
As suas metas e objetivos dependem única e exclusivamente de você! 💥
.
.
Agendamento particular e convênio (11) 98872-4664
.
.
Agenda aberta ❤️
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriclinico #nutriconvenio #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutricaoesportiva #nutricaomaterno #nutriçãomaternoinfantil #nutrivegano #nutricionista #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Vamos juntos nessa virada! ✌️👌✌️☝️

Vamos juntos nessa virada! ✌️👌✌️☝️
.
Que 2021 traga saúde, esperança, amor, soliedariedade e humanidade. O ano que deixamos nos torna mais humanos e fortes; esperançosos com a mudança e com a empatia alheia.
.
Aproveitem com responsabilidade e cautela; vibrar com a sobrevivência de um ano difícil e lembrar da saudade daqueles que nos deixaram. 2020 marcou, marcou muito.
.
2020 nos fez enxergar que precisamos do próximo e que juntos, somos mais fortes. Boa virada, vibrem alto! Conseguimos.. 🎉🎇🌻
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #Feliz2021 #nutriconveniozn #nutriclinico #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutricaoesportiva #nutriconveniozonanorte #nutribariatrico #nutriemagrecimento #nutrizn #nutricaomaterno #nutrivegano #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Sabe o básico que funciona? ☀️
.
.
O verão é maravilhoso, com cuidados e atenção especial, só tende a melhorar. Converse com a sua nutri sobre sua alimentação e alguma suplementação específica. 💥♥️
.
.
Cuidado com a sua saúde e responsabilidade social. Vem 2021 ✌️👌✌️☝️
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriclinico #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriemagrecimento #nutrizn #nutricaoesportiva #nutribariatrico #nutricionistasemterror #nutriconvenio #nutrivegano #nutricionista #nutrigestacional #perdadepeso #perfomanceesportiva #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau

Nosso WhatsApp não para! . . Agende sua consulta

Nosso WhatsApp não para!
.
.
Agende sua consulta (particular ou convênio). Comece 2021 no foco 💯💥😉
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutriemagrecimento #nutriconveniozonanorte #nutrizn #nutricionistasemterror #nutribariatrico #nutricaomaterno #nutricaomaternoinfantil #nutrigestacional #nutrivegano #nutriclinico #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

A equipe NutriCilla deseja a todos um excelente Na

A equipe NutriCilla deseja a todos um excelente Natal.
.
Muita prosperidade e saúde. Esse ano de 2020 veio para nos mostrar que a empatia, amor e cumplicidade estão acima de qualquer coisa. Aproveitar esse término de ano para amar e compartilhar de bons momentos ao lado de quem amamos 💕🌲🎅.
.
.
Boas festas ❤️
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriemagrecimento #nutrizn #nutribariatrico #nutricaoesportiva #nutricionistasemterror #nutrivegano #nutricillanasuacasa #nutricillateam #nutriconvenio #nutricaomaternoinfantil #nutriclinica #festas #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Boa semana para todos.🌅 Semana que passa rápid

Boa semana para todos.🌅
Semana que passa rápido.
.
Nada como se programar para a rotina de fim de ano. Algumas dicas para manter a rotina o mais em ordem possível 🌲🎅
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutriemagrecimento #nutricillanasuacasa #nutriconveniozonanorte #nutriemagrecimento #nutricaoesportiva #nutribariatrico #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Nossa nutri Natacha Martin @nutri.natachamartin ❤️
.
.
Nossa nutri voltada para a área materno infantil 🤰👶🤱
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutriconveniozn #nutrizn #nutriemagrecimento #nutricaoesportiva #nutribariatrico #nutrivegano #nutrivegetariano #portoseguro #perdadepeso #perfomanceesportiva #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Bom dia 🤩☀️ . . Por que a densidade calóri

Bom dia 🤩☀️
.
.
Por que a densidade calórica é tão importante para a promoção da saúde e para a perda de peso? 🤔
.
.
Vamos lá...
A densidade energética (kcal/g) é a relação entre a quantidade de energia presente no alimento (em kcal) e o peso da sua porção (em gramas).
.
O valor calórico dos alimentos irá depender do teor de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) presentes na sua composição. Os carboidratos fornecem 4 kcal por grama no alimento, as proteínas 4 kcal/g e as gorduras 9 kcal/g.
.
A densidade nutricional (g/kcal) do alimento, por sua vez, caracteriza-se pelo conteúdo vitamínico ou mineral de um alimento por unidade de energia (kcal) fornecida. Ou seja, trata-se do teor nutritivo do alimento em relação a quantidade calórica que fornece.
.
⚡No caso da imagem temos o mesmo valor CALÓRICO de 400kcal que equivalem a DENSIDADES diferentes. Muito mais importante pensar na qualidade nutricional como um todo do que especificamente no seu teor calórico. Nutricionista não vê valor CALÓRICO mas QUALIDADE NUTRICIONAL. O equilíbrio de um bom teor calórico + uma boa ingestão nutricional: perda de peso e qualidade de vida!⚡
.
.
Não tem segredo. É saber comer com qualidade.. é muito mais do que só contar kcal ou tirar carbo/gordura e afins. A ingestão de legumes e verduras com seus fitoquímicos, frutas com suas vitaminas e minerais.. é isso que importa! 🍃🙅
.
.
Não é o peso que se perde mas a vida que se ganha 💪🚀❤️
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutricionistasemterror #nutricaoesportiva #nutribariatrico #nutricaomaterno #nutricaomaternoinfantil #nutrivegano #nutrivegetariano #nutriemagrecimento #nutriclinica #perfomanceesportiva #perdadepeso #crossfit #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

#SEGUNDOU . Bora para mais uma semana... Duas sema

#SEGUNDOU
.
Bora para mais uma semana...
Duas semaninhas para acabar o ano. Agora é a hora de dar o máximo na alimentação, atividade física para poder curtir com MODERAÇÃO.
.
.
Foco, fé, força e saúde! 💪🚀❤️
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #NutriCillafaz2anos #nutriconveniozn #nutriamiga #nutricaofuncional #nutriconveniozonanorte #nutriconveniozonanorte #nutricaoesportiva #nutricionistasemterror #nutricaomaterno #nutricillanasuacasa #nutricionistazonanorte #nutrivegano #nutricaoclinica #nutricionista #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Nossa nutri @nutriamandamartins ❤️ . . Voltada

Nossa nutri @nutriamandamartins ❤️
.
.
Voltada para atendimento vegetariano, vegano e transições 🍃✔️
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #nutricionistasemterror #NutriCillafaz2anos #nutricaomaterno #nutrivegano #nutrivegetariano #nutriconveniozn #nutricionistazonanorte #nutriconvenio #nutricao #nutricaofuncional #nutriclinica #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Ainda dá tempo... . Comece o ano de 2021 com o pl

Ainda dá tempo...
.
Comece o ano de 2021 com o planejamento nutricional em dia! 🙏💚
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #nutricionistasemterror #NutriCillafaz2anos #nutricaomaterno #nutriconveniozn #nutricillateam #nutricillanasuacasa #nutriamiga #nutricionistazonanorte #nutriconvenio #nutritv #nutriclinica #nutricaofuncional #nutribariatrico #nutriçãomaternoinfantil #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Você sabia da Chorella? 🍃💚 . Trata-se de um

Você sabia da Chorella? 🍃💚
.
Trata-se de uma microalga encontrada em água doce e que possui tamanho microscópico, mas é muito poderosa para beneficiaro organismo de várias formas.
.
Dentre seus constituintes nutritivos, um que se destaca é a clorofila. Essa microalga contém cerca de 10 vezes mais que a quantidade encontrada em outros vegetais. E não para por aí: ela é rica em outros nutrientes, como, por exemplo:
- minerais;
- vitaminas;
- proteínas;
- sais minerais;
- aminoácidos essenciais.
.
Pode ser consumida em pó ou cápsula. Converse com a sua nutri para ajustar a melhor forma e horário de consumo, afinal, todo organismo possui a sua individualidade. 🙏❤️✔️
.
.
#NutriCilla #TeamNutriCilla #nutricionistasemterror #NutriCillafaz2anos #nutricaomaterno #nutriçãomaternoinfantil #nutriconveniozn #nutricillanasuacasa #nutricionistazonanorte #nutriconvenio #nutricao #nutricaofuncional #nutriclinica #nutritv #nutribariatrico #perfomanceesportiva #perdadepeso #emagrecimento #emagrecer #PortoSeguro #FundacaoItau #GamaSaude

Load More... Follow on Instagram