Dicas

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Bom dia, bom início de semana. . Energia carregad

Bom dia, bom início de semana.
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Energia carregada e coração leve. A jornada não é fácil mas longe de ser impossível. Quando bem guiada e orientada, deixa de ser sofrimento e torna-se prazerosa.
Vamos juntos 🌻♥️
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Boa semana 💪✔️🤞🥰
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Toda gordura é ruim? 😵 . Não, nem toda gordur

Toda gordura é ruim? 😵
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Não, nem toda gordura é vilã!
Não podemos deixar de falar que a gordura é mais calórica sim (1g-9kcal), mas trás consigo diversos benefícios.
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O que faz uma gordura ser considerada boa não é a quantidade de calorias, mas sim a origem dessa energia, ou seja, de onde ela foi extraída. As chamadas "gorduras boas" são conhecidas tecnicamente como "insaturadas", e têm origem vegetal. Elas devem estar presentes em todas as refeições do dia, de forma EQUILIBRADA (essa é a chave)!
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✔️As gorduras insaturadas colaboram com o aumento do colesterol bom (HDL). Como consequência, auxiliam na prevenção de doenças cardíacas e metabólicas. Elas também são fonte de ômega-3 e ômega-6, que têm como vantagem a redução do colesterol ruim (LDL).
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❌Já as gorduras ruins são aquelas que agem de forma inversa no organismo, prejudicando o sistema cardiovascular dando chance para o aparecimento de doenças crônicas.
*No caso dos óleos vegetais, quando submetidos em altas temperaturas (frituras/submersão) tendem a saturar, prejudicando a qualidade da origem vegetal - os que saturam com mais facilidade: canola, milho e soja - girassol tende a aguentar maiores temperaturas.
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✔️Prefira sempre azeite extra virgem para a preparação de pratos quentes
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❌ Óleo de coco não pode ser aquecido pois seu nível de saturação é baixo; pode ser utilizado em receitas frias.
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Marque seu amigo que precisa saber dessas dicas 🔝🔝🔝
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Todo mundo precisa de SUPLEMENTAÇÃO? 🤔💊 .

Todo mundo precisa de SUPLEMENTAÇÃO? 🤔💊
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Já adiantamos que não! 🙅
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Nossa nutri @gabi_cilla explica que a nossa principal fonte suplementar é a alimentação. A alimentação é capaz de nos repor todos os nutrientes para a saúde. Mas claro que cada caso é um caso...📊
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Quando temos uma gestante, idosos em sarcopenia, cirurgias, atletas, a suplementação muitas vezes é necessária. ✔️
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Matéria da nutri para a @revistavivasaude
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Bom dia e bom início de semana 🌻🌻🌻 . . #

Bom dia e bom início de semana 🌻🌻🌻
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Bom final de semana 💥 . Nossa nutri @gabi_cilla

Bom final de semana 💥
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Nossa nutri @gabi_cilla falando sobre alcoolismo e isolamento social para a @voguebrasil
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"Busque formas de relaxar que não incluam o álcool..."
Não estamos falando que aquela taça de vinho em família no jantar não faça bem, mas que bebida alcoólica em excesso para suprir o isolamento social, não é benéfica! 🤷
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SORTEIO DE ANIVERSÁRIO 🎇🎈 . . 2 anos de Nut

SORTEIO DE ANIVERSÁRIO 🎇🎈
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2 anos de NutriCilla com sorteio da @khortosuplementos para você e seu amigo!!!! Temos a linha proteica e a linha detox para você e seu friend 😍
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Como funciona:
🍎 Você e seu amigo tem que estar seguindo a página da NutriCilla e da @khortosuplementos
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🍎 Marque um amigo que você quer dividir esse kit
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🍎 Perfil tem que estar liberado
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🍎 Sorteio será realizado no dia 11/09 sexta feira ás 13hs.
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🍎 Os vencedores deverão buscar o kit na @khortosuplementos
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🍎 Não vale perfil fake. Quanto mais você marcar, mais chances de ganhar!
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Boa sorte a todos 😍🙏✌️💪
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💪Kit proteico:
- Whey da Integralmedica @integralmedica
- BCAA da Evorox @evoroxnutrition
- Barrinha protéica da Vitafor @vitafor_sp
- Colágeno da Performance Nutrition @perfomancenutritionoficial
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💦Kit Detox:
- Barrinha protéica da Vitafor @vitafor_sp
- Termogênico com coq10 derrete da Evorox @evoroxnutrition
- Colágeno Perfomance Nutrition @performancenutritionoficial
- Diurox da NewMillen @newmillenoficial
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Agora oficial: bom início de semana! 🌻 . . Voc

Agora oficial: bom início de semana! 🌻
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Você sabe o que é fome emocional? Sabe controlar? Sabe os gatilhos? 🤔
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Nossa nutri @gabi_cilla orienta sobre esse fator e da algumas dicas de como contornar a situação 🍽️
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Bom início de semana daquele jeito que gostamos:

Bom início de semana daquele jeito que gostamos: desacelerado e relaxado.♥️
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Bora que hoje também é dia 💪🔝🍽️🥑🥦🍍🍇🍳
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Ela voltou 😍 . . Nossa nutri @isacarmonanutri v

Ela voltou 😍
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Nossa nutri @isacarmonanutri voltou para fazer parte da equipe. Mamãe de primeira viagem, está de volta 🔝🙏
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Você sabia que consumir alimentos da safra é sup

Você sabia que consumir alimentos da safra é super benéfico? 😍
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Isso porque as condições climáticas, tipo de solo são mais favoráveis para todos os alimentos da safra. Quando você consome alimentos da safra, a ingestão de agrotóxicos é menor e a qualidade nutricional assim como seus fitoquímicos são mais potentes.🔝💙
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Conheça a nutri! . Nossa nova nutri @juliannamars

Conheça a nutri!
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Nossa nova nutri @juliannamarsnutri veio somar na equipe de uma maneira muito especial.
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Agende sua consulta. 🔝🍇
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Feliz dia do nutricionista 🍴🍍🍎 . O profi

Feliz dia do nutricionista 🍴🍍🍎
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O profissional que alimenta sonhos e nutre os objetivos.
Profissional que é parceiro do paciente.
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Parabéns aos profissionais nutricionistas, maiores incentivadores da qualidade de vida! 🍇🥦🥑🍳🍽️
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#SEXTOU . Você sabia que a Spirulina é na verdad

#SEXTOU
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Você sabia que a Spirulina é na verdade uma cianobactéria?🔬
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Sim!🔝
Ela é considerada um super alimento, por possuir um alto teor de macro e micronutrientes, aminoácidos essenciais, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais e antioxidantes. A spirulina é considerada um complemento alimentar completo para combater deficiências nutricionais, excelente opção para tratar da nossa imunidade 💚🍵
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É normal se sentir estufado? Será? 😵🎈 . .

É normal se sentir estufado? Será? 😵🎈
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A nutri @gabi_cilla responde para o @vivabem_uol sobre esses sinais e sintomas!
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Bom dia! 🌻 Bom início de semana!🥳 . Vamos c

Bom dia! 🌻
Bom início de semana!🥳
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Vamos com tudo e tentar incentivar à todos 💪😍
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Matéria da nutri @gabi_cilla para o @vivabem_uol

Matéria da nutri @gabi_cilla para o @vivabem_uol falando sobre a importância das fibras alimentares e os diferentes tipos.👍🥦🥝🍠🍞
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Bom dia e bom início de semana. Vamos juntos 🙏

Bom dia e bom início de semana.
Vamos juntos 🙏♥️
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Fases do emagrecimento 💃 . . Nota-se que o proc

Fases do emagrecimento 💃
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Nota-se que o processo é contínuo e constante. Não podemos ter pressa até porque esse processo não cabe "coisas radicais" nem estratégias malucas. 🤦
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Manter o foco e a constância, assim como a moderação, é a chave do sucesso... AHH.. e ter paciência!
Paciência é fundamental, ninguém fica gordo ou magro da noite para o dia! 👐
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NutriCilla com @ironbagbrasil dão 10%off na sua c

NutriCilla com @ironbagbrasil dão 10%off na sua compra!!
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Quer notícia melhor?
Rotina voltando ao normal, hora de se programar!
Cupom: NUTRICILLA10
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Bom dia 🤞🙆 . . Uma semana cheia de energias

Bom dia 🤞🙆
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Uma semana cheia de energias positivas, saúde e felicidade.
Gratidão pela batalha e paciência... Estamos voltando, com saúde!
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Boa semana 💃
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